September 23, 2021

Tervishoiu- ja hügieeninõuanded seljakotiränduritele

Seljakott on ehk kõige põnevam viis maailmas ringi reisida.

See pole mitte ainult eelarvesõbralik (ja sobib suurepäraselt tudengite näppimiseks), vaid on ka sotsiaalselt ja kultuuriliselt haarav viis riigi, selle inimeste ja teiste sarnaselt mõtlevate külastajate kogemiseks. Kuid puhtana hoidmine ja kõrgeima hügieenitaseme järgimine on oluline, kui soovite vältida vastikute nakkuste kättevõtmist ja haigestumist.

Tervishoiu- ja hügieeninõuanded seljakotiränduritele

Siin on mõned kasulikud näpunäited, mis aitavad teil välismaal puhtana ja turvaliselt püsida.


1. Võtke malaaria tablette

Kui riigis, kuhu soovite reisida, on kõrge malaariaoht, võtke kindlasti malaariatablette. Võite võtta palju erinevaid tablette või tablette, mõni neist algab nädal enne saabumist (nii et ärge jätke seda viimase hetkeni).

2. Pese käsi

Keskmine inimene puudutab oma nägu päevas 2000–3000 korda, nii et puhtad käed on kohustuslikud! Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel saaks igal aastal miljon inimelu päästa, kui kõik peseksid käsi. Šokeeriv ja hirmutav fakt käte ja haiguse ning nakkuse möödumise kohta, eks?

3. Kanna käe sanitaartehnikat kõikjal

Kätepuhastusvahend on suurepärane, kui te ei saa käsi kraani all pesta. Kuid see ei ole lihtsalt asendaja, vaid seda saab kasutada ka täiendava meetmena. Alkoholipõhised desinfitseerivad pihustid või geelid võivad mõne sekundi jooksul tappa enamiku tüüpi baktereid, viirusi ja seeni, andes teile lisatud meele.


4. Katke oma hambahari kinni

Ärge laske oma hambaharjal seljakotis paljaks minna. Osta hambaharja kate, ümbris või hoidke seda tõmblukuga kotis, et vältida mustuse ja bakterite saastumist.

5. Kontrollige vaktsineerimisi!

Esiteks peate enne reisi vaktsineerima. Tehke kohtumine arstiga, kes ütleb teile, milliseid vaktsiine vajate igas sihtpunktis maailmas. Mõned vaktsineerimised jõustuvad alles siis, kui need on tehtud mõni kuu ette, seega veenduge, et olete korraldatud.

6. Pakendage veepuhastustabletid

Kui liigute kaugele kaugele, võiksite kaaluda nende pakkimist. Veepuhastustabletid on hea hädaabimeede, kui teil pole juurdepääsu puhtale joogiveeallikale. Kõnnumaade seljakottide jaoks on see kohustuslik.


7. Võtke alati tagavarakotte

Varukotid on alati kasulikud ja kui olete juba mitu kuud reisinud samade riiete ja varustusega, soovite oma pagasit eraldada. Hoidke räpaseid rõivaid ja rätikuid kandekottides, et need ei muudaks teie puhast pesu lõhnaks.

8. Valige hingavad kingad

Hingavad jalutusjalatsid on suurepärane lahendus jalgadele, mis higistavad ja mis saavad ruumi läbi torgata. Nende lõhnade eemaldamiseks on soovitatav ka mõni sprei pakkida. See on kõige armsam, mida saate oma kaasreisijate heaks teha.

9. Osta kiiresti kuiva riietust

Kui soovite lihtsat viisi, kuidas hoida oma t-särke kauem puhtamana, tasub kiire kuivade riide eest maksta pisut lisa. Kiiresti kuivavate rõivastega saate pärast vihma sattumist vältida niiskeid lõhnu. Ja saate hõlpsalt õhku kuivatada käsitsi pestud särgid, mille olete oma hosteli kraanikausis puhastanud - pole vaja leida läheduses asuvat pesumaja!

10. Proovige mitte kasutada duššiga keha puhastuslappe

Kas te ei saa duši alla? Siis pole loputuskorpused teie parim sõber. Nii nagu näolapid või beebipühvlid, aitavad need niisked käterätid puhastada kõiki kehaosi ilma vannituba kasutamata. Nendel päevadel on turul saadaval mitmeid reisipühvleid, kuid kui te neid ei leia, saavad tavalised beebipühvlid töö tehtud.